У вас в руках книга, работа с которой даст вам счастливую возможность самостоятельно избавиться от нелепой, позорной для цивилизованного человека привычки — табакокурения. Больше того, с помощью этой книги вы можете, собрав группу «табашников»(так я называю тех, кто впал в зависимость от вдыхания табачного дыма), помочь им избавиться от папиросно-сигаретного рабства.
Не спешите прочесть всю книгу сразу. Возьмите за правило — ежедневно прорабатывать всего одну главу(в книге они именуются занятиями). Перед сном в этот же день обязательно напишите дневник. Чем серьезнее и добросовестнее вы будете работать с книгой и выполнять несложные рекомендации, тем большего успеха достигнете.
В книге М. Стоппард 'Бросим курить' содержатся конкретные рекомендации для тех, кто уже принял это важное решение, но не знает, как приступить к его осуществлению. Автор обобщает богатый практический опыт со своими пациентами. Это – пособие для тех, кто, не являясь курильщиком, выступает против курения, для медицинских работников, ведущих антиникотиновую пропаганду. Это, наконец, своего рода предостережение для тех, кто курит не систематически, но не прочь «побаловаться» сигаретой во время отдыха, в приятной компании…
В ходе исследования, которое провели британские ученые, обследовали более 20 тысяч мужчин и женщин и пришли к выводу, что курильщики реже некурящих людей страдают от высокого кровяного давления, хотя много больше рискуют развитием разнообразных сердечных недугов.
Медицинские центры, согласно федеральной программе развития здоровья в регионах, откроются уже в нынешнем году. На их оснащение, на Южном Урале из областного и федерального бюджетов уже выделено более 13 миллионов.
Поводом для подобных обвинений, стал новый закон о запрете курения в кафе, барах, ресторанах, торгово-развлекательных центрах, на всех видах транспорта, а также рекламы табачных изделий и их показа в фильмах, сериалах и в музыкальных клипах.
В Ставропольском крае, решено создать центры здоровья, в котором, всем желающим будут помогать избавляться от вредных привычек. Подобная услуга предоставляется Ставропольцам бесплатно. «Общий размер помощи от центра на оздоровление жителей Ставрополья составил 5 239 015 рублей.
Хотя проблема курения в прямом смысле «вязнет» у всех на зубах, от этого она, увы, не стала менее острой. В каждом исследовании приоткрываются новые коварные опасности табачного дыма. Поэтому известная всем шутка «капля никотина убивает лошадь» уже не вызывает даже улыбки. Специалисты доказали, что капля чистого никотина действительно способна убить — и не одну, а не менее трех лошадей весом 180—200 килограммов.
Ежегодно курение обходится миру в полтриллиона долларов и шесть миллионов смертей, сообщают Американское онкологическое общество и Всемирный фонд здоровья легких. Впрочем, в развитых странах курят все реже. Полтриллиона долларов – сумма немалая. Если, например, ее поделить на всех жителей России, то каждому достанется $3400.
Кажется хватит уже всех этих последствий, сколько можно. А нет. Курение воздействует на весь организм. Во-первых, при вдохе дым попадает не только в легкие, но и желудочно-кишечный тракт. В результате происходит раздражение слизистой желудка, который начинает вырабатывать желудочный сок с повышенным уровнем кислотности. Результат – гастрит или язва желудка.
Многие из курильщиц считают, что все эти «страшилки» их не касаются. Тогда приведу статистику по сердечно-сосудистым заболеваниям. У курящих кислородное голодание встречается в 5 раз чаще, чем у некурящих. Даже одна сигарета вызывает сокращение числа сердечных сокращений и повышение артериального давления. Сосуды приходят в норму только через 20 минут после прекращения курения.
Когда мы видим сияющую улыбку, нам хочется улыбнуться в ответ (ну по крайней мере мне точно). Но не все могут похвастаться природной белизной зубов и их состоянием. Поэтому все больше людей идут к стоматологам для отбеливания зубов и оставляют в их карманах немалые суммы. Как вам кажется, захочет ли человек после всего этого закурить, т.к. все усилия, финансовые затраты и время будут выброшены на ветер. Наверно нет. Скорее всего, у девушек желание выглядеть привлекательно пересилит желание закурить. Очень на это надеюсь.
Каждая девушка заботиться о своей внешности. Сколько денег расходуется на различные косметические процедуры, баночки с кремами, декоративную косметику и др. Всем хочется, чтобы кожа выглядела здоровой и сияла. А теперь вопрос: задумывайтесь ли вы о своем внешнем виде, когда берете в рот очередную сигарету. Наверное нет, а то бы не стали проводить последнее действие. Когда вы закуриваете, то запускаете часовой механизм «бомбы замедленного действия».
Решение отказаться от такой пагубной привычка, как курение, возможно, станет одним из самых важных поступков, сделанных вами за всю жизнь. Бросить курить – значить сделать выбор в пользу здорового образа жизни и хорошего самочувствия, а также отсутствию дополнительных растрат. Но вместе с тем отказ от курения – это также тяжелый выбор, который может стать причиной временных головных болей, раздражительности, бессонницы и ксеростомии (сухости во рту).
В Туле, в подростковом клубе «Космос», Ясногорского района, собрали подростков, для доверительной беседы, проводимой в рамках Всемирного дня отказа от курения.
Архангельский областной центр медицинской профилактики, обратился 15-летний подросток, по поводу фурункула. Медики, проводившие обследование, обратили внимание, что у подростка наблюдается, повышенное давление, не характерное для его возраста, что и подтолкнуло их провести поле глубокое обследование.
Ученые Финского Института Профессиональной Гигиены и Университета Оулу, проанализировав 40 ранее проведенных исследований в области влияния курения на боли в пояснице, пришли к выводу, что более расположены к появлению болевых ощущений именно – курильщики.
Вред от пассивного курения, многократно превышает вред от выкуренной сигареты, кроме того, пассивное курение негативно отражается на настроении. Некурящие люди, подверженные пассивному курению, в два раза чаще испытывают депрессивные состояния, чем сами курильщики.
Я считаю, что я не курильщик. Во всяком случае, курю я редко, пачки хватает на три—четыре дня. Закуриваю утром, пока завтракаю(живу один), на работе некогда, потом вечером три—четыре раза покурю. Не знаю зачем — просто хочется, и все. Отвлекает от мыслей. Но мне сигарета бьет по мозгам — в прямом смысле. Головокружение, слабость, чуть подташнивает. Недолго, но ощутимо. И вот что это со мной? Знаю все, понимаю, а совсем не курить не могу.
От курения портятся зубы, тускнеет и желтеет кожа, морщины появляются быстрее. Все это так, во всяком случае, похоже на правду. А почему, так сказать, столь не дружат сигарета и внешность? В чем тут дело?
Ну вот, как говорится, допрыгался—докурился. На днях выписали домой — мелкоочаговый субэндокардиальный инфаркт. Натерпелся страхов, жить хочу — не выразить словами. Но и курить хочу. Как из интенсивной терапии перевели в палату — ежеминутно мечтал хотя бы запах дыма уловить. А правда, что есть сигарета без никотина — после инфаркта ее курить можно, говорят. Вот бы купить.
Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой
