30 дневная рассылка
Ну вот, я не курил 1 день. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет?
Наконец—то свершилось! С сигаретами покончено и, конечно же, навсегда. Целиком и полностью разделяем и поддерживаем вашу уверенность, и рискнем дать вам несколько советов на сегодняшний и последующие дни.
59 ответов
Ну вот, я не курил 2 дня. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет?
Нелегкая была ночь, правда? Утро не легче — запах кофе без утренней сигареты кажется неправильным, а желание курить непреодолимым. Терпение и только терпение. В голове должна доминировать одна мысль: три недели, всего три недели.
29 ответов
Ну вот, я не курил 3 дня. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет?
Если вы ранее занимались спортом — то не бросайте его сейчас! Если спортивного опыта нет — начинать не время: не хватит душевных сил, да и начало занятий — всегда отрицательный стресс. Плюс дистресс от бросания… Не испытывайте силу и волю: сорветесь и там и там. Но ведь в движении жизнь, поэтому не сидите тоскливым сиднем, а отправляйтесь на пешую прогулку. Даже бесцельную. Кстати, именно идти по улице куда глаза глядят – это очень популярный метод помощи переживающим расставание с любимым – «санчас» называется. И знаете, лечит. И вас вылечит!
10 ответов
Ну вот, я не курил 4 дня. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет?
… настал, а мы все о еде. Итак, вы уже бесповоротно отказались от вредных перекусов и ищете, чем же заесть желание закурить и повысить уровень гормона удовольствия. Ищите продукты с низкой калорийностью: нежирное молоко или кефир (можно не выпивать стакан сразу, а растянуть на пару перекусов); отварной нут (добавьте к нему лук, сбрызнутый лимонным соком — объеденье!); кусок нежирной отварной рыбы или мяса на отрубном хлебе и множество других вкусняшек. Комбинируйте их — это же так прекрасно: шарить в холодильнике в поисках подходящих компонентов здорового и некалорийного перекуса.
18 ответов
Ну вот, я не курил 5 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет?
Едим и двигаемся — девиз этого дня. Иначе совсем свихнуться можно. Очень многие именно в конце первой недели воздержания понимают, что орущий шеф и пробка по дороге домой — это не проблема. Проблема это когда хочется занять чем—то руки — а это или сигарета, купить или стрельнуть которую не проблема, или еда — «мусорная».
16 ответов
Ну вот, я не курю 6 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!
Этот день очень похож на первый и второй — такие же ощущения, только нет эйфории, да и вера в свои силы несколько пошатнулась. Но нужно во всем искать позитив, иначе преодолеть зависимость не получится. Возможно, вам придется обратиться к аптечным безрецептурным препаратам или методам народной медицины — в их арсенале много седативных средств, успокаивающих чаев и сборов. Перед приемом очень бы нужна консультация врача — хотя бы как способ поддержать мотивацию.
7 ответов
Ну вот, я не курю 7 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!
А сегодня праздник! Ну, мини такой, конечно, многим неизвестный. Сегодня пройдена треть пути по дороге к восстановлению ЦНС. Отметим? Да, хочется сложить руки, лечь головой на них или навзничь и послать всех и к чертям или на конец галактики… Ложитесь! Отлежаться, отоспаться — отличное решение для праздничного дня.
4 ответа
Ну вот, я не курю 8 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!
Вторая неделя без никотиновой стимуляции начинается с пониженного настроения или внезапными его сменами, «бывшего» курильщика штормит. Тяга закурить может резко усиливаться эпизодами или быть постоянным раздражающим фактором.
8 ответов
Ну вот, я не курю 9 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!
Нехорошо… нехорошо физически, но и еще хуже — предательские мысли бросить все и затянуться. У большинства эти два самоощущения превалируют над остальными и очень негативно влияют практически на все сферы жизни.
18 ответов
Ну вот, я не курю 10 дней. Что же происходит в организме? Какие ощущения я переживаю? Как вообще мне пережить первые дни без сигарет? Читайте об этом ниже!
Из носа все еще течет, и кашель донимает по—прежнему? Так и хочется иронично выдать в духе «сам добился этого», но это нечестно и ни к чему совершенно. Да и эти симптомы (особенно при сочетании с повышением температуры, упадком сил) могут быть связанны не только с отказом от курения: первая декада бросания нередко заканчивается простудой (от ОРВИ и герпеса до бронхита).
17 ответов