Чем занять руки когда хочется курить?
Бросаю курить уже не в первый раз. Каждый раз срываюсь совершенно неожиданно для себя: автоматом беру сигарету — и вот я уже снова курю. «Забавно», что я испытываю именно тактильную радость, что сигарета в моих руках, я ощущаю ее фактуру, форму. Чувствую, что надо
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Материалы по теме
-
re: Марии ...на "Кто что посоветует..."
17.02.2008 -
Первый шаг к жизни без зависимости
21.10.2009 -
Ядовитая медленная смерть
09.11.2009 -
Как лучше бросать курить?
06.11.2010 -
Чем занять себя когда хочется курить?
07.11.2010 -
Чем занять рот когда хочется курить?
07.11.2010
Для начала уберите из пределов доступности все сигареты. Везде — на работе, дома, придя в кафе — решительно убирайте. Мысли о желании взять сигарету приходят внезапно, их трудно уловить. Но когда поблизости сигареты не будет, «поймать» мысль будет проще.
И как только уловили ее — займите руки. Звоните, рисуйте, рвите бумажку на части, отламывайте кусочки еды. Проверено — дольше минуты такой атаки мысли не выдерживают.