Проблемы при отказе от курения

Так что же происходит с человеком, с уже прочно сформировавшейся табачной зависимостью, когда он бросает курить.

Практически все курильщики сталкиваются со следующими проблемами, когда бросают курить:

Проблемы при отказе от курения психологического характера

1. сильное желание закурить,
2. раздражительность
3. рассеянность
4. бессонница,
5. беспокойство,
6. чувство потерянности и волнения,
7. нервозность,
8. нетерпимость.

Проблемы при отказе от курения физического характера

1. повышение аппетита,
2. замедление сердечного ритма,
3. появление избыточного веса.

Эти 2 группы факторов связаны с воздействием курения как на нервную систему, так и на пищеварительную и сердечно-сосудистую.

При курении происходит сжигание калорий: 30 сигарет в день — 300 калорий, что сопоставимо с часом быстрой ходьбы. А что происходит со спортсменом, если он бросает спорт? Правильно, вместо мышечной массы он начинает приобретать жировую массу. Поэтому прекращение курения может обернуться появлением излишнего веса. Это очень хорошее оправдание для курильщика, если он попытался бросить курить, но не смог себя пересилить — «мол, лучше я буду курить, чем стану толстяком». Хотя он просто не выдержал других трудностей, связанных с отлучением от табака.

Период этого кризиса, самого стрессового момента отвыкания, составляет в среднем половину месяца. Но  у каждого этот срок свой.  Этот кризис сопровождаются появлением желания закупить и проявляется чувство голода. Случается, что человек, бросивший курить, чувствуют себя как после алкогольного или медикаментозного отравления.

Из-за того, что человек испытывает как физический, так и психологический недостаток в никотине, он подвержен «ломке». Именно она чаще всего становится причиной срыва и возврата к курению.

Итак, если ваш близкий человек, будь то друг или родственник, бросает курить, то он нуждается в вашей поддержке. Не дайте ему сорваться и пойти по этому пути снова. Ничего хорошего из этого не выйдет.